新型コロナウイルスにかからない・うつさないために
新型コロナウイルスの特徴
- 人が初めて遭遇するウイルスなので専用の免疫がありません。そのため初めに働く自然免疫の強さによりかかった時の症状に違いがでます。自然免疫が弱い人がかかると重症化しやすくなります。
- 体から離れて感染力がなくなるまで3日から最長9日ほどかかると考えられます。そのため接触による感染にも注意が必要です。
- エンベロープと呼ばれる殻をもっており、これは脂質とタンパク質からできています。そのためタンパク質を壊すアルコールや次亜塩素酸、脂質を溶かす洗剤が有効です。
三つの密を避けましょう
外出先はもちろん普段いる場所でも三つの密をできるだけ避けましょう。
①換気の悪い密閉空間
対策：締め切らない。最低でも30分に1回以上、5分以上換気をする。
②多数が集まる密集場所
対策：不特定の人が集まらない。間隔を2ｍ以上開け、対面にならない。
③間近で会話や発声をする密接場面
対策：対面するときは必ずマスクを着用する。マスクができない場合は2m以上開ける。
★マスクができない会食の場が最も危険性が高いので控えてください。行う場合は換気をしながら十分に距離を取り、対面を避けできるだけ会話を控えてください。
これらが重なるほど感染の危険性が高まります。
参照：『3つの密を避けましょう』
感染予防と拡散予防
感染は咳やくしゃみ、会話中に飛ぶ飛沫を直接吸うことにより感染する飛沫感染と、ウイルスがついたところを触った手を介して、口、鼻、目から感染する接触感染があります。
接触感染は、手洗いしていない手で顔に触れないことでほとんど防げます。
手洗い
最も重要な対策です。帰宅時、学校や会社の部屋に入る前、マスクを外した時、調理の前、食事前に手洗いをして下さい。
石鹸：普通の石鹸でも感染予防に効果があります。1回15秒を目安に手をこすってから流水でよくすすいでください。2回繰り返すと効果的です。
参照：『手洗いの仕方』
消毒液：手全体が濡れる量を取り、乾くまで擦り込んでください。
参照：『手洗いの仕方 消毒液』
アルコールジェル：適量を取り、乾くまで擦り込んでください。
参照：『手洗いの仕方 アルコールジェル』
マスク
- 予防効果は直接の飛沫を防ぐことなので、3つの密を避けていれば必ずしも必要ありません。
- 飛沫を飛ばすことが防げるので、感染している可能性がある場合は必ず使用してください。
- 汚染されたマスクは感染の原因になります。マスクに触れた手でそのまま顔を触らないでください。
- 布マスクなど再利用するものは毎日洗ってください。
布マスクの洗い方
- ①合成洗剤もウイルスに効果があるので標準濃度の衣類用洗剤にマスクを10分間浸し、軽く押し洗いをした後水道水でためすすぎをしてください。ここまでで十分ですが、心配であれば②、③を行ってください。
- ②塩素系漂白剤15mlを水1Lに溶かし、手袋をしてマスクを10分間浸す。
- ③水を2回は取り替えてためすすぎをする。
- ④清潔なタオルに挟んで水分を取り、干す。
参照：『マスクの洗い方 花王衛生科学情報』
室内環境の整備
- 人の間隔を2ｍ以上開ける。対面はできるだけ避ける。
- 常時換気が望ましい。締め切っている場合は30分に1回、5分以上換気する。
- 人が触れる場所をできるだけ頻回に消毒する。
風邪症状が出たとき
風邪症状が出たときは外出を控えてください。
- 3つの密の場所に行っていない場合や感染者が身近にいないが発熱や風邪症状がある場合で基礎疾患のない方は、軽症であればできれば自宅で様子を見てください。症状が重い場合や症状が4日以上続く場合は帰国者・接触者相談センターに連絡して下さい。
- 3つの密の場所に行ったことがある場合や感染疑いの人が身近にいて発熱や風邪症状がある場合は直接受診をせず、帰国者・接触者相談センターに連絡してください。
参照：『新型コロナウイルス感染症についての相談・受診の目安』
家族に感染の疑いがあるとき
- ①部屋を分けましょう。分けられない場合は2m以上離れましょう。
- ②本人が動く範囲を最小にしましょう。
- ③使うものを共有しないようにしましょう。
- ④お互いにマスクをつけましょう。
- ⑤マスクを外したときは手を洗いましょう。
- ⑥30分に1回以上換気をしましょう。
- ⑦触れる部分を定期的に消毒しましょう。
- ⑧鼻をかんだティッシュはビニール袋に密閉しましょう。
- ⑨家族みんなが毎日熱を測りましょう。
参照：『家族疑い家庭内注意8つのポイント』
消毒薬の種類と使い方
手指用
手指用に使える消毒薬は現在アルコール以外に効果は確認されていません。手指の消毒については手洗いが最も簡単で安価な方法です。手洗い後さらにアルコール消毒する必要はありません。
手指消毒でのアルコールの使い方
濃度と接触時間で効果が変わります。アルコール濃度の低いものでも時間をかければ一定効果があります。しかし、10～15秒間の擦り込みで効果を期待するなら、60～80vol％（体積比。重量比では52～74wt％）の濃度が必要です。80vol%（74wt%）以上のものは早く乾きすぎるのと肌荒れを起こすので使わないでください。また、アルコールとしてメタノールが入っているものは有害なので使わないでください。イソプロパノール（イソプロピルアルコール）は使用可能です。
使う量は10～15秒間で乾いてしまわない量を取り、手指にまんべんなく擦り込んでください。
環境用
空間に使用できる消毒薬はありません。次亜塩素酸水の噴霧や二酸化塩素の置き型、カード型などの製品は効果がありません。以下の3種類を拭き掃除の要領で使用してください。
洗えるものは洗剤を使って洗うことが最も効率的です。
消毒剤の効果は持続するわけではありませんので、利用の前後に使用するのが最も効果的です。
1. 次亜塩素酸ナトリウム
最も効果が高いが最も注意が必要な消毒薬です。使い方をきちんと守ってください。
扱うときは十分に換気をしながらゴム手袋などを使用してください。
次亜塩素酸水とは別物です。次亜塩素酸水は通常の使い方では効果が認められません。
①市販品を0.05％に薄めて使います。作り置きはできません。
ハイター・キッチンハイターは25ml（キャップ1杯）を水3Lに溶かす
ブリーチ・キッチンブリーチは25ml（キャップ1杯）を水2.5Lに溶かす。
②キッチンペーパーなどを使い、表面が十分濡れるように拭いてください。続いて水拭きをしてください。
注意点
- 金属の腐食や色の脱色が起きることがあります。
- 目に入ってしまったら直ちに流水で15分以上洗い流したのち、眼科へ受診してください。
- 飲み込んでしまったときは吐かないで水か牛乳をコップ1,2杯飲んで受診してください。
2. アルコール
効果が高く安全に使用できます。アルコールが触れる必要があるので、表面がむらなく濡れるように拭いてください。水拭きは必要ありません。
3. 界面活性剤（洗剤）
安価で、基本安全です。6月末現在9種類の有効性が確認されています。住宅・家具用洗剤を製品の使用方法に従って使用します。
台所用合成洗剤を使う場合は薄めて使用しますが、現状、製品に成分ごとの含有量が記載されておらず有効な濃度の溶液を確実に作ることができません。製品評価技術基盤機構(nite)は台所用洗剤に関して5g（小匙1杯）を500mlに溶かして使用することを薦めており、この濃度で十分と思われます。
どちらも使用後5分間置いて水拭きをしてください。洗剤が残っていると変色の原因となります。
参照：『ご家庭にある洗剤を使って身近な物の消毒をしましょう』
これらの感染対策は完璧でなくても無駄はなりません。できるだけ行いましょう
帰国者・接触者相談センター
流山・松戸・我孫子
平日 9:00～17:00
松戸健康福祉センター 電話：047-361-2139
夜間・土日・祝日
千葉県電話相談窓口 電話：0570-200-613
野田
平日 9:00～17:00
野田健康福祉センター 電話：04-7124-8155
夜間・土日・祝日
千葉県電話相談窓口 電話：0570-200-613
三郷
平日 8:30～17:15
草加保健所 電話：048-925-1551
24時間
埼玉県新型コロナウイルス感染症県民サポートセンター 電話：0570-783-770
夜間
埼玉県救急電話相談 電話：#7119
渋谷
平日 8:30～17:15
電話相談センター 電話：03-3463-3650
夜間・土日・祝日
東京都電話相談センター 電話：03-5320-4592
新宿
平日 9:00～17:00
電話相談センター 電話：03-5273-3836
夜間・土日・祝日
東京都電話相談センター 電話：03-5320-4592